A maioria das pessoas associa o CrossFit a exercícios extremos e extenuantes, muito difíceis ou não apropriados para “comuns mortais”. O que conhecem são os CrossFit Games e os “deuses gregos” dos vídeos do YouTube que realizam movimentos de uma forma que apenas uma minoria de pessoas em todo o mundo os consegue executar.

O extremo cria sempre mais impacto: Os CrossFit Games são o elemento mais mediático e a publicidade mais forte desta modalidade, que também se promove com o slogan Forging Elite Fitness. Mas por trás de todo o espetáculo e holofotes, há uma enorme comunidade de pessoas comuns, de todas as idades e todos os níveis de treino, que têm um único objetivo em comum: ficar mais saudável.

Qual será a tua razão para te iniciares no CrossFit?

Se ainda estás hesitante e não conseguiste dar o teu primeiro passo no estilo de treino mais popular da última década, aqui seguem algumas razões para facilitar a tua decisão e dar uma oportunidade ao CrossFit e à tua saúde:

 

Dica #1: A box e a sua comunidade vão-se tornar na tua segunda casa.

Se perguntarmos a qualquer crossfitter qual a principal razão que o leva a voltar aos treinos regularmente, e a maioria responderá “a comunidade”. A box de CrossFit vai-se tornar numa segunda casa devido a todo o apoio e afinidade que se cria nestes grupos ao longo dos treinos.

Claro que depende da box e de quem a dirige, mas uma atitude amigável, familiar e de espírito de equipa são valores base em todo o mundo do CrossFit. Estes são valores que tornam esta modalidade num conceito tão popular e amado por tantos.

E eis que surge primeiro registo da 1ªCompetição Interna CrossFit Mare!!! Vamos aproveitar esta magnífica moldura humana para deixar algumas palavras e agradecimentos. Os objectivos iniciais eram claros: Promover o espírito de comunidade e entre-ajuda dentro da box; Desfrutar de um excelente dia de convívio; Proporcionar uma experiência de competição e ambiente competitivo aos atletas. Os primeiros agradecimentos, como não podia deixar de ser, vão directamente para os atletas inscritos!! Por terem aceitado o desafio, por terem saído de uma zona de conforto, por arriscarem, por se superarem e por terem brilhado e tornado a competição possível! Achamos que foi uma óptima experiência e esperamos que tenham contagiado outros tantos para se inscreverem numa próxima edição! Os segundos agradecimentos vão para toda a nossa comunidade CrossFit Mare, que apoiou de fora como se estivesse dentro e partilhou todas as emoções! Mesmo os que não estiveram presentes fisicamente, de certo, acompanharam de algum modo o desenrolar da competição. Um grande obrigado ao Mario Angelo, pelos fenomenais trofeus “Mare” e ao Frederico Neves pelas fantásticas fotos! Um agradecimento especial aos atletas que fizeram de juízes, sem modéstias, com uma qualidade e rigor de elevado nível! Preparem-se que a 2ª Edição está para breve! 😉

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Dica #2: O CrossFit vai-te fazer sentir feliz.

O exercício, aliás, a atividade física no geral, não só te vai tornar mais apto e saudável, mas vai literalmente fazer-te feliz. O “segredo” para a felicidade são substâncias químicas chamadas endorfinas, que são libertadas ao longo do exercício físico.

Mais especificamente, endorfinas são hormonas produzidas pelo sistema nervoso central. Para além da sua função de aliviar a dor, as endorfinas também são responsáveis pela sensação de euforia.

Tudo isto deixa-nos uma fantástica sensação no final do treino, em que todas as preocupações desaparecem, nos sentimos invencíveis, os maiores do mundo… o chamado “CrossFit High”.

Publicado por CrossFit Mare em Sábado, 24 de Dezembro de 2016

 

Dica #3: Vais ter amigos em todo o mundo.

Por onde quer que viajes, vai haver sempre pelo menos uma box e uma comunidade por perto. Só o simples facto de passeares pelas ruas num país estrangeiro com roupa de CrossFit pode iniciar conversas e amizades com amantes da modalidade. É daí que vem o rótulo de “seita”. Embora muitas vezes utilizado com um tom negativo, o chamado “culto” é na verdade a comunidade mundial que a marca construiu ao longo dos anos.

 

Dica #4: Vais-te sentir um atleta.

No início podes hesitar um bocado e duvidar se foi a decisão certa, mas depois de algumas semanas ou apenas alguns treinos vais sentir que nasceste para fazer muito mais do que um trabalho sedentário das 9h às 18h e passear o cão por uns minutos todos os dias.

O sucesso do CrossFit reside no foco na evolução e desempenho atlético.

Tal como nos desportos profissionais, mesmo os iniciantes vão definir metas e objetivos de desempenho e esforçam-se diariamente para os atingir. Passo a passo a evolução vai acontecer, especialmente no início, e esta é uma das principais motivações para as pessoas se manterem fiéis à modalidade. Vais-te sentir eficaz e devido à diversidade do CrossFit, haverá sempre algo novo para melhorar: um exercício, um WOD ou um recorde pessoal.

Publicado por CrossFit Mare em Sábado, 24 de Dezembro de 2016

 

Dica #5: Vais ver melhoramentos no teu físico.

Quando te sentes bem, naturalmente ficas com melhor aparência. Simplesmente ages e moves-te com mais confiança. Caminhas com a cabeça erguida e os ombros direitos, sorris mais e ages com mais simpatia, tudo porque sentes que o teu corpo funciona de uma forma mais eficaz e saudável.

A consistência no treino também te leva a ter mais atenção com a tua alimentação. Automaticamente começas a comer com mais estrutura, tendo em vista um melhor desempenho no treino. Melhores escolhas alimentares e mais treino criam mudanças no teu corpo: diminui a massa gorda e aumenta a massa muscular. Muitos praticantes de CrossFit podem contar na primeira pessoa as suas mudanças (para melhor), alguns de obesos para atléticos.

Publicado por CrossFit Mare em Sábado, 24 de Dezembro de 2016

 

Dica #6: Os movimentos podem ser adaptados de modo a serem realizados por qualquer pessoa.

Cada treino e cada exercício são adaptáveis. Se sentires que um movimento é demasiado exigente, os treinadores vão fazer ajustes de modo a conseguires realizá-lo.

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Dica #7: Vais-te sentir orgulhoso de ti mesmo.

Todos nós começamos como iniciantes na modalidade, com ajuda de tubos de PVC e bandas elásticas.

Mas eventualmente, com consistência, vais começar a realizar os teus primeiros exercícios mais exigentes. Vais-te surpreender com tudo o que consegues fazer se realmente te focares e trabalhares para isso com consistência ao longo do tempo.

 

Dica #8: Vais mudar o teu estilo de vida (para melhor).

É engraçado como uma visita à box 3 vezes por semana pode mudar todo o teu estilo de vida. Mas na verdade pode, e pode mudar completamente toda a tua rotina. Vais começar a preferir a bicicleta aos transportes públicos quando fores para o trabalho. Vais deixar de meter açúcar no café. Quando fores ao supermercado vais dar mais atenção aos legumes, vegetais frescos e carne de qualidade. Vais preferir água a bebidas alcoólicas e vais passar mais 6ªs à noite em casa a recuperar dos treinos do que num bar O teu guarda-roupa vai mudar, vai ser ocupado na maioria por roupa de treino. Os teus filhos vão-te pedir para fazer parte das tuas aulas de CrossFit. Talvez até acabes por montar o teu próprio cantinho de treino de CrossFit em casa!

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O CrossFit é divertido. Com todos os objetivos pessoais atingidos, novas amizades e conhecimentos, vais sentir uma enorme sensação de felicidade e diversão – e esta é uma das principais razões para te iniciares nesta modalidade. A maioria dos crossfitters mais experientes, e até atletas de elite, afirmam que a razão número 1 para continuarem a praticar CrossFit é esta – porque simplesmente é divertido e não se imaginam a viver sem isto!

 

 

– in http://en.velitessport.com/8-reasons-start-crossfit-2017/