Co-work
Treino
Aerobic Capacity
AEROBIC CAPACITY é uma modalidade focada na melhoria do condicionamento cardiovascular e respiratório, ajudando a aumentar a resistência e a eficiência do corpo durante o treino. Através de uma combinação de exercícios de alta intensidade e métodos estruturados de treino aeróbico, desenvolvemos a capacidade do organismo de utilizar o oxigénio de forma mais eficaz. Nos […]
Mobilidade
A MOBILIDADE é um elemento essencial para melhorar o desempenho, prevenir lesões e garantir movimentos mais fluidos e eficientes. No Mare CrossFit, damos especial atenção ao desenvolvimento da mobilidade articular e muscular, ajudando os nossos atletas a alcançar uma maior amplitude de movimento e uma melhor funcionalidade no treino e no dia a dia. Através […]
Pilates
PILATES é uma modalidade focada no fortalecimento do core, melhoria da postura, flexibilidade e controlo do corpo. No Mare CrossFit, oferecemos aulas de Pilates que combinam precisão, respiração e movimentos fluidos para promover o equilíbrio entre corpo e mente. Ideal para todas as idades e níveis de condicionamento físico, o Pilates ajuda a prevenir lesões, […]
Cycling
A modalidade de CYCLING oferece uma experiência de treino intensa e dinâmica, ideal para quem procura melhorar a resistência cardiovascular, fortalecer os músculos e queimar calorias de forma eficiente. As nossas sessões são estruturadas para desafiar todos os níveis de praticantes, combinando sprints explosivos, subidas exigentes e ritmos controlados para garantir um treino completo e […]
Treino Funcional
O TREINO FUNCIONAL é uma modalidade dinâmica e completa, focada no desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para o dia a dia. Através de movimentos naturais como agachar, empurrar, puxar e saltar, este treino melhora a força, resistência, coordenação e mobilidade, proporcionando um corpo mais equilibrado e preparado para qualquer desafio. No Mare CrossFit, cada sessão […]
WOD
No Mare CrossFit, o WOD (Workout of the Day) é a parte principal do treino, onde os atletas são desafiados com uma combinação dinâmica de exercícios funcionais, realizados em alta intensidade e sempre com variação constante. Cada sessão de WOD é cuidadosamente planeada para desenvolver força, resistência, coordenação, velocidade e mobilidade. Os treinos podem incluir […]
Saúde e bem-estar
Cardiologia
No Mare CrossFit, a saúde do seu coração é a nossa prioridade. O nosso serviço de CARDIOLOGIA oferece acompanhamento especializado para garantir que o seu sistema cardiovascular está preparado para a prática desportiva e para um estilo de vida ativo e saudável. 🔹 Avaliação Cardiológica Completa – Exames e consultas para analisar a saúde do […]
Esteticista
No Mare CrossFit, acreditamos que o bem-estar vai além do treino – cuidar da pele e do corpo é essencial para uma saúde equilibrada. O nosso serviço de ESTETICISTA foi pensado para proporcionar momentos de relaxamento e realce da sua beleza natural, sempre com um atendimento personalizado e produtos de alta qualidade. Oferecemos uma variedade […]
Nutrição
No Mare CrossFit, acreditamos que a NUTRIÇÃO é a base para a performance, recuperação e bem-estar. O nosso serviço de nutrição é pensado para atletas de todos os níveis, desde iniciantes a competidores, ajudando-te a otimizar a tua alimentação para alcançar os teus objetivos, seja melhorar o rendimento, ganhar massa muscular ou perder peso de […]
Psicologia
No Mare CrossFit, acreditamos que o bem-estar físico e mental andam de mãos dadas. O nosso serviço de PSICOLOGIA está aqui para te ajudar a desenvolver uma mentalidade forte, melhorar o foco e superar desafios, tanto no treino como no dia a dia. Com acompanhamento especializado, irás trabalhar a tua motivação, gerir o stress e […]
Fisioterapia
No Mare CrossFit, entendemos que a saúde e o bem-estar dos nossos atletas vão além do treino físico. Por isso, oferecemos um serviço de FISIOTERAPIA especializado, focado na recuperação, prevenção de lesões e na melhoria da performance. A nossa equipa de fisioterapeutas qualificados utiliza técnicas avançadas e personalizadas para tratar e prevenir lesões, garantindo que […]
