Aerobic Capacity
AEROBIC CAPACITY é uma modalidade focada na melhoria do condicionamento cardiovascular e respiratório, ajudando a aumentar a resistência e a eficiência do corpo durante o treino. Através de uma combinação de exercícios de alta intensidade e métodos estruturados de treino aeróbico, desenvolvemos a capacidade do organismo de utilizar o oxigénio de forma mais eficaz. Nos […]
Mobilidade
A MOBILIDADE é um elemento essencial para melhorar o desempenho, prevenir lesões e garantir movimentos mais fluidos e eficientes. No Mare CrossFit, damos especial atenção ao desenvolvimento da mobilidade articular e muscular, ajudando os nossos atletas a alcançar uma maior amplitude de movimento e uma melhor funcionalidade no treino e no dia a dia. Através […]
Pilates
PILATES é uma modalidade focada no fortalecimento do core, melhoria da postura, flexibilidade e controlo do corpo. No Mare CrossFit, oferecemos aulas de Pilates que combinam precisão, respiração e movimentos fluidos para promover o equilíbrio entre corpo e mente. Ideal para todas as idades e níveis de condicionamento físico, o Pilates ajuda a prevenir lesões, […]
Cycling
A modalidade de CYCLING oferece uma experiência de treino intensa e dinâmica, ideal para quem procura melhorar a resistência cardiovascular, fortalecer os músculos e queimar calorias de forma eficiente. As nossas sessões são estruturadas para desafiar todos os níveis de praticantes, combinando sprints explosivos, subidas exigentes e ritmos controlados para garantir um treino completo e […]
Treino Funcional
O TREINO FUNCIONAL é uma modalidade dinâmica e completa, focada no desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para o dia a dia. Através de movimentos naturais como agachar, empurrar, puxar e saltar, este treino melhora a força, resistência, coordenação e mobilidade, proporcionando um corpo mais equilibrado e preparado para qualquer desafio. No Mare CrossFit, cada sessão […]
WOD
No Mare CrossFit, o WOD (Workout of the Day) é a parte principal do treino, onde os atletas são desafiados com uma combinação dinâmica de exercícios funcionais, realizados em alta intensidade e sempre com variação constante. Cada sessão de WOD é cuidadosamente planeada para desenvolver força, resistência, coordenação, velocidade e mobilidade. Os treinos podem incluir […]
